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ナツメ・キクラゲ粥

ナツメ・キクラゲ粥

血液の生成を活発化

お年寄りや虚弱体質の人に

 
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    材料 05/05/05
  (二人前) ・ナツメ       15個
・キクラゲ(乾燥)  3g
・黒米        20g
・白米        80g
・黒砂糖       適量
    つくり方


 

.キクラゲは水に浸けて戻し、細かく切ります。
.黒米と米は軽く洗っておきます。
.土鍋に1000ccの水とナツメ、キクラゲ、黒米、白米を入れて火にかけ(写真1)、煮立ってきたら焦げ付かないよう鍋底を軽く混ぜます。同時に、とろ火にして吹きこぼれないよう蓋を細めに開けておきましょう。

写真-1土鍋に入れる
    .30〜40分で出来上がりますので、火を止めて蓋をし、5分ほど蒸します。
.お好みで黒砂糖を加えて味を調えれば完了です。
     
    注意、他  
  ・煮る時間は、軟らかさの好みで調節してください。
・水粥にしたい場合は、水の量を倍にしてください。三分粥になります。
 
   
    出来上がり  
  キクラゲは細かく切っておくと食べ易くなります。
黒砂糖を加えなくてもナツメの自然の甘さがありますので、充分おいしく食べられます。
 
     
    健康  
  脾胃の働きを助けるナツメをキクラゲと組合わせることで、血液の生成を活発にさせる作用が大きくなります。お粥という消化・吸収しやすい形なので、お年寄りや虚弱体質の人に向いています。  
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